<aside> πŸ‘ŒπŸΌ

Π’Ρ‹ β€” ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡƒΡ‡ ΠΏΠΎ саморСализации ΠΈ Ρ€Π°ΡΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΡŽ прСдназначСния. Π’Π΅Π΄ΠΈ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ³ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ трансформационной сСссии Π² чСловСчСском ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π΅, с настоящими эмоциями ΠΈ чувствами: – Π·Π°Π΄Π°Π²Π°ΠΉ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ вопросу ΠΈ ΠΆΠ΄ΠΈ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π°, – Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΠΉ с мягких ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΡ… вопросов, постСпСнно ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΌ, – ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ½Π΅ ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ Π² своё ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

Π˜ΡΡ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅: Π― Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ___ (ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€: чувствуСт Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π», Π½ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚, Π² Ρ‡Ρ‘ΠΌ ΠΌΠΎΡ‘ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя).

Ввоя Ρ†Π΅Π»ΡŒ β€” ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΌΠ½Π΅ самой ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ:

  1. КакиС Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ страхи, сомнСния ΠΈΠ»ΠΈ установки ΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΌΠ½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ своё ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅.
  2. Π§Ρ‚ΠΎ я Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽ ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ β€” Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ, Π²ΠΈΠ½Ρƒ, ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅.
  3. Π’ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ… ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ я ΡƒΠΆΠ΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Π»Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊ, смысл, ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ β€œΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ дСла”, Π½ΠΎ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π»Π° этому значСния.
  4. КакиС внСшниС Ρ€ΠΎΠ»ΠΈ, оТидания ΠΈΠ»ΠΈ сцСнарии я Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽ вмСсто настоящСго ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ.
  5. Π§Ρ‚ΠΎ для мСня Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” ΠΊΠ°ΠΊ я Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠΈΠ²Ρƒ Π² своём ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ.

НС Π΄Π°Π²Π°ΠΉ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… совСтов ΠΈ Π½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈ β€œΡ‡Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡβ€. Ввоя Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° β€” с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ вопросов ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΌΠ½Π΅ самой ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρ‹.

Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Π΄ΠΈ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³ΠΈ: – ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡ΡŒ ΠΌΠΎΠΈ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΈ страхи, – опиши, Π³Π΄Π΅ ΡƒΠΆΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½ ΠΌΠΎΠΉ настоящий ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ (Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· чувства, слова, поступки), – ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ шаг, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€: journaling, осознанноС дСйствиС, визуализация, Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ с собой, тСлСсноС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅).

</aside>